Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love - Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits
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Beschreibung
"Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love - Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits" von Judson Brewer (nicht Jon Kabat-Zinn) untersucht die Mechanismen, die hinter unseren Gewohnheiten und Süchten stecken. Brewer, ein Experte für Achtsamkeitsforschung, erklärt, wie unser Verlangen durch das Belohnungssystem des Gehirns gesteuert wird und wie moderne Technologien diese natürlichen Instinkte ausnutzen. Er bietet Einblicke in verschiedene Arten von Abhängigkeiten, von Substanzen wie Zigaretten bis hin zu Verhaltensweisen wie der Nutzung von Smartphones oder dem Streben nach romantischer Liebe. Durch die Anwendung von Achtsamkeitstechniken zeigt Brewer Wege auf, um diese Muster zu erkennen und zu durchbrechen. Das Buch kombiniert wissenschaftliche Forschung mit praktischen Ratschlägen zur Überwindung schädlicher Gewohnheiten und zur Förderung eines bewussteren Lebensstils.
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