Über einen bestimmten Nerv können wir durch sieben einfache Übungen sehr schnell eine tiefe Entspannung herbeiführen. Anhand zahlreicher Beispiele zeigt der Autor, wie wir dieses neue Mittel gegen Stress und zur Vorbeugung von Burnout...

Stretching mit den 7 HanseatenZu lange gestanden, zu lange gesessen, zu viel Arbeit, zu viel Stress, und im Körper klemmt's und zwickt's? Kein Problem. Dieses Buch enthält 7 zentrale Stretching-Übungen (= die 7 Hanseaten), die auf...

Faszien-Jogging ist neu und revolutionär zugleich! Es ist die natürlichste Bewegung im Schwerkraftfeld der Erde. Mühelos und ohne Anstrengung nutzen wir den energiefördernden Spiralfeder-Effekt der Faszien durch Gegenschwung und...

"Sieben Brücken für den Rücken: Wie die Wirbelsäule belastbar und beweglich bleibt" von Prof. Dr. med. Gerd Schnack bietet einen praxisnahen Leitfaden zur Erhaltung der Rückengesundheit. In diesem Buch stellt der Autor einfache, aber...

"Bonusjahre: Durch Bewegung, Meditation und Elastizität in ein erfülltes und gesundes Leben" von Gerd Schnack ist ein Ratgeber, der sich mit der Förderung eines gesunden und langen Lebens beschäftigt. Der Autor kombiniert...

„Osteoporose-Präventionstraining: Muskelaufbau, Sturz- und Ausdauertraining“ von Gerd Schnack ist ein umfassender Leitfaden zur Vorbeugung von Osteoporose durch gezieltes Training. Das Buch bietet eine detaillierte Einführung in die...

* Einfaches, aber wirkungsvolles Gesundheitsprogramm des bekannten Sportmediziners * Schon gewusst? Regelmäßiges Ausdauertraining schenkt uns pro Jahr 8 Mio. Herzschläge Technik und Naturwissenschaften nutzen die Bionik - die bewusste...

Die Natur schenkt uns gewaltige Erneuerungskräfte. Mithilfe der Bionik kann es uns gelingen, aus dem Teufelskreis des überoptimierten Alltags auszubrechen und dem Stress zu entkommen. Prof. Dr. Gerd Schnack klärt die medizinischen und...

Bestellnummer BE 2459 Entspannungstechniken im Alltag Musiker sind in hohem Maße von stressbedingten Erkrankungen und damit auch von Lampenfieber bis hin zum Burnout betroffen. Gefragt sind Strategien für den Alltag, die hier schnell und...

Swing & Relaxx ist zielgerichtete Erlebnis-Prävention pur! Sie stärkt die Motivation des Einzelnen, den Lebensstil eigenverantwortlich zu ändern - und das auf Dauer! Die kurzen Übungen für jede Minute des Tages können unabhängig von...

Professor Schnacks neue Methode: Über einen bestimmten Nerv können Sie durch sieben einfache Übungen sehr schnell eine tiefe Entspannung herbeiführen. Anhand zahlreicher Beispiele zeigt der Autor, wie Sie dieses bahnbrechende Mittel...

Leben ist Bewegung, Bewegung Leben. Und gerade in unseren Bewegungen machen wir vieles falsch. Der renommierte Präventivmediziner Prof. Dr. Gerd Schnack weist nach, wie wir durch falsches Sitzen Opfer von Zivilisationskrankheiten werden...