Professor Schnacks neue Methode: Über einen bestimmten Nerv können Sie durch sieben einfache Übungen sehr schnell eine tiefe Entspannung herbeiführen. Anhand zahlreicher Beispiele zeigt der Autor, wie Sie dieses bahnbrechende Mittel...

Leben ist Bewegung, Bewegung Leben. Und gerade in unseren Bewegungen machen wir vieles falsch. Der renommierte Präventivmediziner Prof. Dr. Gerd Schnack weist nach, wie wir durch falsches Sitzen Opfer von Zivilisationskrankheiten werden...

Dieses Buch ist zunächst eine spirituelle Reise, die bei dem ursprünglichsten und heilsamsten aller Bedürfnisse beginnt, der rhythmischen Meditation. Denn der Mensch ist schon im Mutterleib darauf angelegt, im Wechsel von Anspannung und...

Eigentlich sind wir Menschen Laufwesen, doch seit Einzug des Technikzeitalters sitzen wir in monotoner Haltung am Schreibtisch, und das sieben bis acht Stunden pro Tag. Diese Entwicklung hat fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit:...

"Der große Ruhe-Nerv. 7 Sofort-Hilfen gegen Stress und Burnout" von Gerd Schnack ist ein Ratgeber, der sich mit der Bewältigung von Stress und der Vorbeugung von Burnout beschäftigt. Der Autor, ein erfahrener Mediziner, stellt sieben...

Stretching mit den 7 HanseatenZu lange gestanden, zu lange gesessen, zu viel Arbeit, zu viel Stress, und im Körper klemmt's und zwickt's? Kein Problem. Dieses Buch enthält 7 zentrale Stretching-Übungen (= die 7 Hanseaten), die auf...

Faszien-Jogging ist neu und revolutionär zugleich! Es ist die natürlichste Bewegung im Schwerkraftfeld der Erde. Mühelos und ohne Anstrengung nutzen wir den energiefördernden Spiralfeder-Effekt der Faszien durch Gegenschwung und...

"Sieben Brücken für den Rücken: Wie die Wirbelsäule belastbar und beweglich bleibt" von Prof. Dr. med. Gerd Schnack bietet einen praxisnahen Leitfaden zur Erhaltung der Rückengesundheit. In diesem Buch stellt der Autor einfache, aber...

"Bonusjahre: Durch Bewegung, Meditation und Elastizität in ein erfülltes und gesundes Leben" von Gerd Schnack ist ein Ratgeber, der sich mit der Förderung eines gesunden und langen Lebens beschäftigt. Der Autor kombiniert...

„Osteoporose-Präventionstraining: Muskelaufbau, Sturz- und Ausdauertraining“ von Gerd Schnack ist ein umfassender Leitfaden zur Vorbeugung von Osteoporose durch gezieltes Training. Das Buch bietet eine detaillierte Einführung in die...

* Einfaches, aber wirkungsvolles Gesundheitsprogramm des bekannten Sportmediziners * Schon gewusst? Regelmäßiges Ausdauertraining schenkt uns pro Jahr 8 Mio. Herzschläge Technik und Naturwissenschaften nutzen die Bionik - die bewusste...

Die Natur schenkt uns gewaltige Erneuerungskräfte. Mithilfe der Bionik kann es uns gelingen, aus dem Teufelskreis des überoptimierten Alltags auszubrechen und dem Stress zu entkommen. Prof. Dr. Gerd Schnack klärt die medizinischen und...