Osteoporose-Präventionstraining: Muskelaufbau, Sturz- und Ausdauertraining
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Beschreibung
„Osteoporose-Präventionstraining: Muskelaufbau, Sturz- und Ausdauertraining“ von Gerd Schnack ist ein umfassender Leitfaden zur Vorbeugung von Osteoporose durch gezieltes Training. Das Buch bietet eine detaillierte Einführung in die Krankheit Osteoporose, ihre Ursachen und Risikofaktoren. Im Mittelpunkt stehen praktische Übungen, die darauf abzielen, den Muskelaufbau zu fördern, die Knochendichte zu erhalten und das Sturzrisiko zu minimieren. Der Autor legt besonderen Wert auf ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das Kraft-, Balance- und Ausdauerelemente kombiniert. Durch klare Anleitungen und bebilderte Übungen wird den Lesern ermöglicht, ein effektives Präventionstraining in ihren Alltag zu integrieren.
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