Das Programm für starke Knochen: Bei Osteoporose schwindet unbemerkt die Knochenmasse, die Knochenstruktur löst sich auf und die Gefahr für Knochenbrüche steigt. Die Tatsache, dass sich Osteoporose schleichend über Jahre entwickelt, gibt...

Rücken- und Nackenschmerzen sind das Volksleiden Nummer eins. Dabei ergaben neueste Forschungen, dass bei 70 bis 90 Prozent der Betroffenen weder die Bandscheiben noch das Skelett die Ursache für die Beschwerden sind, sondern verkürzte...

Das Buch "Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern: 10 Programme zum Loslassen und Wohlfühlen" von Heike Höfler bietet praktische Anleitungen zur Linderung von Verspannungen in den häufig belasteten Bereichen des Körpers. Die...

"Das gesunde Knie: Übungen zu Schmerzprävention und Heilung" von Heike Höfler ist ein Ratgeber, der sich auf die Gesundheit und Pflege des Knies konzentriert. Das Buch bietet eine Vielzahl von Übungen, die darauf abzielen,...

Der Beckenboden ist unser Kraft- und Energiezentrum - unsere "innere Mitte". Als komplexes Geflecht aus Muskeln, Bändern und Bindegewebe sorgt er für eine aufrechte Haltung, gewährleistet die Stabilität der Organe und hat bedeutenden...

"Der kleine Atem-Coach: Atemübungen bei Long Covid, Asthma und COPD" von Heike Höfler ist ein praxisorientierter Ratgeber, der sich auf die Verbesserung der Atemgesundheit konzentriert. Das Buch bietet eine Vielzahl von leicht...

"Feldenkrais. Die besten Übungen für Ihren Alltag" von Heike Höfler ist ein praktischer Leitfaden, der sich auf die Anwendung der Feldenkrais-Methode im täglichen Leben konzentriert. Die Feldenkrais-Methode ist eine Form der...

Der Beckenboden ist besonders wichtig: Er stützt und trägt den ganzen Körper. Je älter Menschen heute werden, desto häufiger drohen Beschwerden, die durch eine untrainierte Beckenbodenmuskulatur verursacht werden. Deshalb heißt es:...

"Atme dich gesund! Durch bewusste Entspannung zu Energie und Harmonie" von Heike Höfler ist ein Ratgeber, der sich mit der Kraft des Atmens als Mittel zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden beschäftigt. Das Buch bietet...

Entspanntes Gesicht - entspannter Mensch. Nacken- und Schulter-, aber vor allem die kleinen Kiefermuskeln, reagieren besonders schnell und heftig auf Stress. Schmerzhafte Verspannungen sind die Folgen. Und auch Tinnitus, Schwindel,...

Stressbedingtes Zähneknirschen, Smartphone-Nacken oder Schildkrötenhaltung am Schreibtisch - wenn Ihre Kiefer- und Nackenmuskeln verspannt sind, kann das schmerzvoll sein. Dagegen hilft der kleine Kiefer- und Nacken-Coach, der Ihnen die...

"Fitness-Training fürs Gesicht: Gymnastik statt Botox" von Heike Höfler ist ein Ratgeber, der sich auf natürliche Methoden zur Verbesserung der Gesichtsmuskulatur und Hautstraffung konzentriert. Das Buch bietet eine Vielzahl von Übungen,...