• Alle wichtigen Basis-Maßnahmen für gesunde Knochen in einem Ratgeber • Mit umfassendem Übungsprogramm zur Steigerung der Knochendichte Das Programm für starke Knochen Bei Osteoporose schwindet unbemerkt die Knochenmasse, die...

Das Knie ist eines der am meisten beanspruchten Gelenke im menschlichen Körper. Leider liegt dadurch das Knie jedes Jahr immer weit vorne, was Operationen angeht. Nicht nur im Alltag ist das Knie Belastungen ausgesetzt, gerade durch...

Das Buch "10-Minuten-Workout für einen Superbody" von Heike Höfler bietet eine Sammlung effektiver Übungen, die speziell darauf abzielen, Bauch, Beine und Po zu straffen und zu formen. Es richtet sich an Leserinnen und Leser, die in...

"Das gesunde Knie: Übungen zu Schmerzprävention und Heilung" von Heike Höfler ist ein Ratgeber, der sich auf die Gesundheit und Pflege des Knies konzentriert. Das Buch bietet eine Vielzahl von Übungen, die darauf abzielen,...

Rücken- und Nackenschmerzen sind das Volksleiden Nummer eins. Dabei ergaben neueste Forschungen, dass bei 70 bis 90 Prozent der Betroffenen weder die Bandscheiben noch das Skelett die Ursache für die Beschwerden sind, sondern verkürzte...

Entspanntes Gesicht - entspannter Mensch Aus Gewohnheit verspannt? Nacken- und Schulter-, aber vor allem die kleinen Kiefermuskeln, sind die Stressmuskeln schlechthin. Sie reagieren besonders schnell und heftig auf Belastungen. Schmerzen...

"Feldenkrais. Die besten Übungen für Ihren Alltag" von Heike Höfler ist ein praktischer Leitfaden, der sich auf die Anwendung der Feldenkrais-Methode im täglichen Leben konzentriert. Die Feldenkrais-Methode ist eine Form der...

Der Beckenboden ist unser Kraft- und Energiezentrum - unsere "innere Mitte". Als komplexes Geflecht aus Muskeln, Bändern und Bindegewebe sorgt er für eine aufrechte Haltung, gewährleistet die Stabilität der Organe und hat bedeutenden...

"Der kleine Atem-Coach: Atemübungen bei Long Covid, Asthma und COPD" von Heike Höfler ist ein praxisorientierter Ratgeber, der sich auf die Verbesserung der Atemgesundheit konzentriert. Das Buch bietet eine Vielzahl von leicht...

Entspanntes Gesicht - entspannter Mensch. Nacken- und Schulter-, aber vor allem die kleinen Kiefermuskeln, reagieren besonders schnell und heftig auf Stress. Schmerzhafte Verspannungen sind die Folgen. Und auch Tinnitus, Schwindel,...

Der Beckenboden ist besonders wichtig: Er stützt und trägt den ganzen Körper. Je älter Menschen heute werden, desto häufiger drohen Beschwerden, die durch eine untrainierte Beckenbodenmuskulatur verursacht werden. Deshalb heißt es:...

"Atme dich gesund! Durch bewusste Entspannung zu Energie und Harmonie" von Heike Höfler ist ein Ratgeber, der sich mit der Kraft des Atmens als Mittel zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden beschäftigt. Das Buch bietet...