Mach dich locker! Die Fitness-Expertin Heike Höfler zeigt uns, worauf es ankommt. In ihren beliebten Kursen hat sie die hier gezeigten Übungen jahrelang erprobt. Ein praktischer Ratgeber für das Volksleiden Nummer Eins. Ein Klassiker in...

Das Buch "Beckenbodengymnastik: 140 Übungen für Sie und Ihn" von Heike Höfler bietet eine umfassende Sammlung von Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, die sowohl für Frauen als auch Männer geeignet sind. Es enthält insgesamt 140...

Das Knie ist eines der am meisten beanspruchten Gelenke im menschlichen Körper. Leider liegt dadurch das Knie jedes Jahr immer weit vorne, was Operationen angeht. Nicht nur im Alltag ist das Knie Belastungen ausgesetzt, gerade durch...

Das Buch "10-Minuten-Workout für einen Superbody" von Heike Höfler bietet eine Sammlung effektiver Übungen, die speziell darauf abzielen, Bauch, Beine und Po zu straffen und zu formen. Es richtet sich an Leserinnen und Leser, die in...

Das Programm für starke Knochen: Bei Osteoporose schwindet unbemerkt die Knochenmasse, die Knochenstruktur löst sich auf und die Gefahr für Knochenbrüche steigt. Die Tatsache, dass sich Osteoporose schleichend über Jahre entwickelt, gibt...

Rücken- und Nackenschmerzen sind das Volksleiden Nummer eins. Dabei ergaben neueste Forschungen, dass bei 70 bis 90 Prozent der Betroffenen weder die Bandscheiben noch das Skelett die Ursache für die Beschwerden sind, sondern verkürzte...

Das Buch "Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern: 10 Programme zum Loslassen und Wohlfühlen" von Heike Höfler bietet praktische Anleitungen zur Linderung von Verspannungen in den häufig belasteten Bereichen des Körpers. Die...

"Das gesunde Knie: Übungen zu Schmerzprävention und Heilung" von Heike Höfler ist ein Ratgeber, der sich auf die Gesundheit und Pflege des Knies konzentriert. Das Buch bietet eine Vielzahl von Übungen, die darauf abzielen,...

Der Beckenboden ist unser Kraft- und Energiezentrum - unsere "innere Mitte". Als komplexes Geflecht aus Muskeln, Bändern und Bindegewebe sorgt er für eine aufrechte Haltung, gewährleistet die Stabilität der Organe und hat bedeutenden...

"Der kleine Atem-Coach: Atemübungen bei Long Covid, Asthma und COPD" von Heike Höfler ist ein praxisorientierter Ratgeber, der sich auf die Verbesserung der Atemgesundheit konzentriert. Das Buch bietet eine Vielzahl von leicht...

"Feldenkrais. Die besten Übungen für Ihren Alltag" von Heike Höfler ist ein praktischer Leitfaden, der sich auf die Anwendung der Feldenkrais-Methode im täglichen Leben konzentriert. Die Feldenkrais-Methode ist eine Form der...

Der Beckenboden ist besonders wichtig: Er stützt und trägt den ganzen Körper. Je älter Menschen heute werden, desto häufiger drohen Beschwerden, die durch eine untrainierte Beckenbodenmuskulatur verursacht werden. Deshalb heißt es:...