Ironman 24 tygodnie przygotowań do triatlonu długodystansowego
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Beschreibung
"Ironman: 24 tygodnie przygotowań do triatlonu długodystansowego" von Paul Huddle, Roch Fey und T.J. Murphy ist ein umfassender Leitfaden für Sportler, die sich auf einen Ironman-Triathlon vorbereiten möchten. Das Buch bietet einen detaillierten 24-Wochen-Trainingsplan, der sowohl Anfänger als auch erfahrene Triathleten anspricht. Es behandelt alle Aspekte des Trainings, einschließlich Schwimmen, Radfahren und Laufen, sowie wichtige Themen wie Ernährung, Erholung und mentale Vorbereitung. Die Autoren teilen ihre umfangreiche Erfahrung im Triathlonsport und geben praktische Tipps zur Optimierung der Leistungsfähigkeit und zur Vermeidung von Verletzungen. Ziel des Buches ist es, den Lesern das nötige Wissen und die Werkzeuge an die Hand zu geben, um erfolgreich an einem Ironman-Wettbewerb teilzunehmen.
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