Der Rektusdiastase Guide: Ganzheitliches Training & Therapie für deine starke Körpermitte – mit Übungen, Tipps & Erfahrungen für Frauen nach der Geburt
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Beschreibung
Dein Bauch fühlt sich nicht mehr wie deiner an? Sieht er aus, als wärst du immer noch schwanger – obwohl du längst entbunden hast? Rückenschmerzen, Inkontinenz oder dieses seltsame Vorwölben bei Sit-ups? Dann könnte es sich um eine Rektusdiastase handeln – eine häufige, aber oft unterschätzte Veränderung des Bauches nach Schwangerschaft oder Belastung. Der Rektusdiastase Guide ist dein einfühlsamer Begleiter auf dem Weg zurück zu deiner kraftvollen Mitte. Du erfährst: ✅ Was eine Rektusdiastase wirklich ist ✅ Welche Übungen helfen – und welche schaden ✅ Welche Behandlungsformen es gibt ✅ Was Betroffene, Ärzt:innen und Therapeut:innen raten Mit liebevollen Illustrationen (Daniela Becker) und gefühlvollen Fotos (Franziska Barth) setzt dieses Buch die erfolgreiche Gesundheitsreihe nach dem Mama Beckenboden Guide fort – fundiert, verständlich, motivierend.
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