Understanding Ayurveda: Moderne ayurvedische Therapie zur Entgiftung, Verjüngung und Gesunderhaltung

Liebe Leserin, lieber Leser, mit diesem Buch möchte ich Ihnen einen Einblick in die faszinierende Welt des Ayurveda bieten und wie diese uralte, vedische Weisheit vom Leben auch in unserer Zeit wertvolle Tipps zum Entgiften geben kann. Aufgrund einer glücklichen Fügung meiner persönlichen Lebensumstände bin ich schon vor langer Zeit mit dem Ayurveda in Berührung gekommen. Wir wenden in unserer Familie unterschiedliche ayurvedische Empfehlungen im alltäglichen Leben an. Aber auch in beruflicher Hinsicht als Ärztin spricht mich der ganzheitliche Zugang, auf dem der Ayurveda basiert, in hohem Ausmaß an. Das zentrale Thema dieses Buches ist die Entgiftung nach ayurvedischen Prinzipien und wie wir die Weisheit dieser alten Lehre in unserer Zeit und unserem Kulturkreis praktisch anwenden können. Als Einstieg in den Ayurveda beschäftige ich mich im ersten Teil mit den Grundlagen, die für das Verständnis wichtig sind. Dabei geht es mir darum, Sie Schritt für Schritt in das Thema einzuführen und ein Fundament an Wissen zu bieten, auf dem Sie aufbauen können. Dazu zählen: Der ganzheitliche Ansatz des Ayurveda Die fünf Elemente als Säulen des Ayurveda Die drei Doshas, einschließlich eines Dosha-Tests Weiter geht es im nächsten Teil mit der Verdauung. Wir betrachten, wie die Verdauung abläuft und welche Organe dabei eine wichtige Rolle spielen. Spricht man im Ayurveda von Verdauung, kommt Agni, dem Verdauungsfeuer, eine Schlüsselrolle zu. Einige Tipps, wie Sie Ihr persönliches Agni zum Lodern bringen können, runden diesen Teil des Buches ab. Im dritten Teil möchte ich Ihnen die Bedeutung einer gezielten Entgiftung und was es damit gerade in unserer Zeit auf sich hat, näher bringen. Im ayurvedischen Sinne spielt hier die Ansammlung und Ausscheidung von Ama eine wichtige Rolle. Im vierten und letzten Teil geht es darum, ins Tun zu kommen. Nach einer Einführung in die ayurvedische Sichtweise von Gesundheit und der Ursache von Krankheiten ist die Zeit zur praktischen Umsetzung in Form von Entgiftungskuren gekommen. Wie bei vielem im Leben ist auch hier eine gute Vorbereitung das Um und Auf. Daher möchte ich Sie mit entsprechenden Vorbereitungstipps bei Ihrer Entgiftungskur unterstützen und gleichzeitig einige weitere Reinigungsmethoden wie Ölziehen, Trockenmassagen und Atemübungen vorstellen. Abhängig davon, wie viel Erfahrung Sie bereits mit Entgiftungskuren haben, können Sie aus drei unterschiedlichen Reinigungskuren wählen: eine einwöchige Entgiftungskur, eine Wochenend-Kitchari-Kur oder ein Reinigungstag pro Woche. Zu guter Letzt finden Sie alle Rezepte, die Sie für die Entgiftungskuren benötigen, übersichtlich dargestellt. Keine Angst, diese sind einfach nachzukochen und gleichzeitig lecker und schmackhaft. Ich hoffe, Sie haben beim Lesen des Buches ebenso viel Spaß wie mir das Schreiben und Recherchieren gemacht hat. Und natürlich wünsche ich Ihnen alles Gute beim Umsetzen und Durchführen Ihrer ayurvedischen Entgiftungskur!