Optimale Sporternährung: Grundlagen für Leistung und Fitness im Sport
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Beschreibung
"Optimale Sporternährung: Grundlagen für Leistung und Fitness im Sport" von Dr. Wolfgang Friedrich bietet einen umfassenden Überblick über die Bedeutung der Ernährung im sportlichen Kontext. Das Buch richtet sich an Sportler, Trainer und Ernährungsberater und beleuchtet die wissenschaftlichen Grundlagen der Sporternährung. Es behandelt Themen wie den Energiebedarf bei verschiedenen Sportarten, die Rolle von Makro- und Mikronährstoffen sowie die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr. Darüber hinaus gibt es praktische Tipps zur Planung von Mahlzeiten vor, während und nach dem Training, um die Leistungsfähigkeit zu maximieren und die Regeneration zu unterstützen. Dr. Friedrich kombiniert theoretisches Wissen mit praxisnahen Empfehlungen, um Lesern eine fundierte Grundlage für eine optimierte sportliche Ernährung zu bieten.
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