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Trainingskarten: Bewegte Pausen für Büro & Home-Office

Trainingskarten: Bewegte Pausen für Büro & Home-Office

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Kurzinformation

Sprache:
Deutsch
ISBN:
3957991153
Seitenzahl:
55
Auflage:
-
Erschienen:
2021-11-29
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Beschreibung

Trainingskarten: Bewegte Pausen für Büro & Home-Office
55 Trainingskarten für Vielsitzer und Kopfarbeiter

Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolviert. Denn Sport für das Wohlbefinden soll Spaß machen - also einfach Karte ziehen und lostrainieren! Speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse von Menschen, die in Büros arbeiten, viel sitzen und "Kopfarbeit" leisten müssen, enthält dieses Set Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur, des Rückens und der Beine. Alle Übungen für die aktiven Pausen können einfach in Bürokleidung im Sitzen oder Stehen ausgeführt werden. So lindern Sie mühelos Schmerzen und beugen diesen vor. 55 handliche Foto-Trainingskarten Jederzeit trainieren: das »Fitness-Studio für die Hosentasche« Abwechslungsreiche Trainingsvielfalt, unzählige Workout-Varianten Jedes Set mit farbiger Gliederung, jede Karte mit Übungswirkung, Wiederholungszahl oder Übungsdauer Zusätzlich: 14 effektive Workouts von Thomschke, Ronald

Produktdetails

Einband:
Kartoniert
Seitenzahl:
55
Erschienen:
2021-11-29
Sprache:
Deutsch
EAN:
9783957991157
ISBN:
3957991153
Gewicht:
108 g
Auflage:
-
Verwandte Sachgebiete:

Über den Autor

Ronald Thomschke arbeitet als Sportdozent und Präventionstrainer im Hochschulsport sowie an Berliner Volkshochschulen. Schwerpunkte seiner Tätigkeit sind die Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates durch korrektiven Muskelaufbau, Verbesserung der Körperhaltung und Förderung der Beweglichkeit. Als Personal Trainer entwickelt Thomschke individuelle Trainings- und Ernährungsprogramme zum Erreichen individueller Ziele. Bewährte Trainingskonzepte aus seinen zahlreichen Seminaren und Kursen mit Teilnehmern unterschiedlichster Altersgruppen publiziert er in seinen Büchern.


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