Achtsamkeit in der Natur: 84 naturbezogene Achtsamkeitsübungen und theoretische Grundlagen
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Beschreibung
"Achtsamkeit in der Natur" von Verena Schatanek bietet eine umfassende Einführung in die Praxis der Achtsamkeit mit einem besonderen Fokus auf die Verbindung zur Natur. Das Buch enthält 84 praktische Übungen, die darauf abzielen, das Bewusstsein für die natürliche Umgebung zu schärfen und eine tiefere Verbindung zur Natur herzustellen. Diese Übungen sind so gestaltet, dass sie sowohl im Alltag als auch bei speziellen Ausflügen in die Natur angewendet werden können. Neben den praktischen Anleitungen bietet das Buch auch theoretische Grundlagen zur Achtsamkeitspraxis und erläutert, wie diese durch den Kontakt mit der Natur vertieft werden kann. Schatanek verbindet dabei Erkenntnisse aus der Psychologie mit persönlichen Erfahrungen und lädt die Leser ein, ihre eigene Beziehung zur Umwelt achtsam zu erkunden und zu gestalten.
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