Yoga der Gegenwärtigkeit: Die Yoga-Box für Anfänger
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Beschreibung
"Yoga der Gegenwärtigkeit: Die Yoga-Box für Anfänger" von Katja Kaiser ist ein umfassendes Einsteigerwerk, das sich an Personen richtet, die neu im Yoga sind und die Praxis in ihren Alltag integrieren möchten. Das Buch bietet eine Einführung in die Grundlagen des Yoga, einschließlich der Philosophie und der physischen Übungen (Asanas). Es legt besonderen Wert auf Achtsamkeit und die Verbindung von Körper und Geist im Hier und Jetzt. Die Autorin stellt einfache Übungsabfolgen vor, die leicht zu erlernen sind und auch ohne Vorkenntnisse praktiziert werden können. Ergänzend dazu enthält das Werk praktische Tipps zur Meditation und Atemtechniken (Pranayama), um den Lesern zu helfen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Ziel ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um Stress abzubauen und ein bewussteres Leben zu führen.
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