Fit bis ins hohe Alter: eine Kurskonzeption zur Erhaltung von Selbstständigkeit und Verhütung von Stürzen im Alter (Kursmanual)
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Beschreibung
Die demografische Entwicklung wird unsere Gesellschaft nachhaltig verändern. Es wird bereits in naher Zukunft immer mehr sehr alte Menschen geben. Ein gezieltes Bewegungstraining ist eine der entscheidenden Voraussetzungen für ein gesundes und selbstständiges Leben im hohen Alter. Ohne Bewegung lassen im Laufe des Älterwerdens die wichtigsten körperlichen Funktionen nach, das Muskelgewebe wird zunehmend schwächer, die Gelenke versteifen, die Standsicherheit lässt nach. Doch diese Prozesse lassen sich durch gezielte Bewegung verlangsamen, teilweise kann man diesen sogar vorbeugen. Und das steigert nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag, sondern verbessert nachhaltig die Lebensqualität und steigert die Lust am Leben. Dieses Kursprogramm soll ein wenig dazu beitragen, dass Menschen sich darauf freuen, alt zu werden. In 12 Kurseinheiten sollen Kursleiterinnen und Kursleiter älteren Menschen ab 70 Jahren Spaß an Bewegung vermitteln und die Motivation wecken, bis ins hohe Alter sportlich aktiv zu bleiben. Hierbei werden besonders auch die Menschen angesprochen, die in ihrem bisherigen Leben nicht den Zugang zu Bewegung und Sport gefunden haben.
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