Funktionelles Hanteltraining: Trainingsprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene mit Lang- und Kurzhanteln für das optimale Hantel-Workout zu Hause und im Fitnessstudio
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Beschreibung
"Funktionelles Hanteltraining" von Christoph Delp ist ein umfassender Leitfaden für effektives Krafttraining mit Lang- und Kurzhanteln, geeignet sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Das Buch bietet strukturierte Trainingsprogramme, die auf verschiedene Fitnesslevel zugeschnitten sind und sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio durchgeführt werden können. Es legt besonderen Wert auf funktionelle Übungen, die darauf abzielen, die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Neben detaillierten Übungsanleitungen enthält das Buch Tipps zur richtigen Technik, um Verletzungen vorzubeugen und optimale Ergebnisse zu erzielen. Durch klare Illustrationen und praktische Ratschläge unterstützt es den Leser dabei, ein individuell angepasstes Hantel-Workout zu entwickeln und kontinuierlich Fortschritte zu machen.
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