ACT leicht gemacht: Der Leitfaden für die Praxis der Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Erweiterte und überarbeitete Neuausgabe
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Beschreibung
"ACT leicht gemacht: Der Leitfaden für die Praxis der Akzeptanz- und Commitment-Therapie" von Peter Brandenburg ist ein praxisorientierter Ratgeber, der sich mit der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) beschäftigt. Diese Therapieform gehört zu den sogenannten dritten Wellen der Verhaltenstherapie und kombiniert Achtsamkeitstechniken mit Verhaltensänderungsstrategien. In diesem Buch bietet Brandenburg eine umfassende Einführung in die Prinzipien und Methoden von ACT. Er erklärt, wie man psychische Flexibilität entwickeln kann, indem man lernt, unangenehme Gedanken und Gefühle zu akzeptieren, anstatt gegen sie anzukämpfen. Das Ziel ist es, ein erfülltes Leben zu führen, das im Einklang mit den eigenen Werten steht. Die erweiterte und überarbeitete Neuausgabe enthält aktualisierte Fallbeispiele, praktische Übungen und neue Forschungsergebnisse. Sie richtet sich sowohl an Therapeuten als auch an Laien, die Interesse daran haben, ACT in ihrem beruflichen oder persönlichen Leben anzuwenden. Das Buch vermittelt auf verständliche Weise Techniken zur Förderung von Achtsamkeit und Engagement für persönliche Werte als Mittel zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens.
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