GEWAHR SEIN: Was es heißt, präsent zu sein – Die Grundlagen einer wissenschaftlich fundierten Meditationspraxis
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Beschreibung
"GEWAHR SEIN: Was es heißt, präsent zu sein – Die Grundlagen einer wissenschaftlich fundierten Meditationspraxis" von Richard Reschika ist ein Buch, das sich mit der Praxis und den Prinzipien der Achtsamkeit und Meditation befasst. Reschika erklärt, was es bedeutet, wirklich präsent im Moment zu sein, und wie man dieses Gewahrsein im Alltag kultivieren kann. Das Buch bietet eine wissenschaftlich fundierte Herangehensweise an die Meditationspraxis, indem es aktuelle Forschungsergebnisse aus Psychologie und Neurowissenschaften integriert. Es enthält praktische Übungen und Anleitungen, die dem Leser helfen sollen, Achtsamkeit in das tägliche Leben zu integrieren und dadurch mehr Klarheit, Gelassenheit und innere Ruhe zu finden. Ziel des Buches ist es, den Lesern ein tieferes Verständnis für die Bedeutung von Präsenz zu vermitteln und ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, um diese in ihrem eigenen Leben umzusetzen.
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