Achtsamkeit für Anfänger
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Beschreibung
"Achtsamkeit für Anfänger" von Mike Kauschke ist ein praxisorientierter Leitfaden, der Leser in die Grundlagen der Achtsamkeit einführt. Das Buch bietet eine umfassende Einführung in das Konzept der Achtsamkeit und zeigt, wie man durch bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Augenblicks mehr Gelassenheit und Klarheit im Alltag erreichen kann. Kauschke erklärt einfache Übungen und Meditationstechniken, die leicht in den täglichen Ablauf integriert werden können. Der Autor legt besonderen Wert darauf, wie Achtsamkeit helfen kann, Stress abzubauen und die Lebensqualität zu verbessern. Mit praktischen Tipps und Reflexionen richtet sich das Buch an Menschen, die neu im Thema sind und einen Einstieg in achtsames Leben suchen.
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