Sei dein eigener Therapeut: Kognitive Verhaltenstherapie in 7 Wochen
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Beschreibung
"Sei dein eigener Therapeut: Kognitive Verhaltenstherapie in 7 Wochen" von Christina Knüllig ist ein Selbsthilfebuch, das den Leserinnen und Lesern ermöglicht, die Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) eigenständig anzuwenden. Das Buch bietet einen strukturierten 7-Wochen-Plan, der darauf abzielt, negative Denkmuster zu erkennen und durch positive, realistischere Gedanken zu ersetzen. Jede Woche konzentriert sich auf spezifische Techniken und Übungen, um emotionale Probleme wie Angst oder Depressionen zu bewältigen. Durch praxisnahe Beispiele und leicht verständliche Anleitungen ermutigt die Autorin die Leser, an ihrer mentalen Gesundheit aktiv zu arbeiten und langfristige Veränderungen herbeizuführen.
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