Frei sein im Schmerz: Selbsthilfe durch Achtsamkeitsbasierte Schmerztherapie ABST
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Beschreibung
"Frei sein im Schmerz: Selbsthilfe durch Achtsamkeitsbasierte Schmerztherapie ABST" von Iris Tamme ist ein Buch, das sich mit der Bewältigung chronischer Schmerzen durch Achtsamkeitstechniken beschäftigt. Die Autorin stellt die achtsamkeitsbasierte Schmerztherapie (ABST) vor, eine Methode, die darauf abzielt, den Umgang mit Schmerzen zu verbessern und die Lebensqualität zu steigern. Durch praktische Übungen und Anleitungen lernen Leserinnen und Leser, ihre Wahrnehmung von Schmerz zu verändern, emotionale Belastungen zu reduzieren und eine neue innere Freiheit zu erlangen. Das Buch bietet sowohl theoretische Einblicke als auch konkrete Hilfestellungen zur Selbsthilfe und richtet sich an Menschen, die nach alternativen Wegen zur Schmerzbewältigung suchen.
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