Muskelentspannung nach Jacobson: Stopper: Mit Übungen auf CD
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Beschreibung
Das Buch "Muskelentspannung nach Jacobson: Stopper: Mit Übungen auf CD" von Aljoscha Schwarz bietet eine Einführung in die Progressive Muskelentspannung, eine Entspannungstechnik, die von Edmund Jacobson entwickelt wurde. Diese Methode zielt darauf ab, durch gezieltes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen körperliche und mentale Spannungen abzubauen. Das Buch erklärt die theoretischen Grundlagen der Technik und führt den Leser Schritt für Schritt durch die Übungen. Die beigelegte CD enthält geführte Anleitungen, die es dem Nutzer erleichtern, die Praxis in den Alltag zu integrieren. Ziel ist es, Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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