Richtig gut schlafen: Sanfte Wege zur ruhigen Nacht
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Beschreibung
"Richtig gut schlafen: Sanfte Wege zur ruhigen Nacht" von Jörg Mair ist ein Ratgeber, der sich mit dem Thema Schlaf und dessen Verbesserung befasst. Das Buch bietet eine Vielzahl an Tipps und Techniken, um Schlafprobleme zu überwinden und die Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Mair beleuchtet dabei sowohl physische als auch psychologische Aspekte des Schlafs und gibt praktische Ratschläge für eine entspannte Abendroutine, den optimalen Schlafraum sowie den Umgang mit Stress und Gedankenkarussellen. Ziel des Buches ist es, den Lesern auf sanfte Weise zu einem erholsamen und regenerativen Schlaf zu verhelfen, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen.
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