Die 5:2-Diät: 5 Tage essen - 2 Tage Diät

"Die 5:2-Diät: 5 Tage essen - 2 Tage Diät" von Elisabeth Lange beschreibt eine flexible und alltagstaugliche Methode zur Gewichtsreduktion, die auf intermittierendem Fasten basiert. Das Konzept sieht vor, dass man an fünf Tagen der Woche normal isst und sich an den verbleibenden zwei Tagen kalorienreduziert ernährt, wobei die Kalorienzufuhr an diesen Fastentagen stark eingeschränkt wird. Lange bietet praktische Tipps zur Umsetzung der Diät im Alltag, gibt Ratschläge zur Auswahl geeigneter Lebensmittel und liefert einfache Rezepte für die Fastentage. Zudem geht sie auf die gesundheitlichen Vorteile des intermittierenden Fastens ein, wie etwa verbesserte Stoffwechselwerte und gesteigertes Wohlbefinden. Das Buch richtet sich an Leser, die eine flexible Diätform suchen, die sich leicht in den Alltag integrieren lässt.