
Krafttraining
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Beschreibung
Fit for Life Kräftige Muskeln, eine aufrechte Haltung, stabile Knochen, ein attraktiver Körper - dieser umfangreiche Ratgeber zeigt, wie Sie mit einem individuellen Trainingsplan Ihre Ziele erreichen können. Über 125 Übungen für alle Muskelgruppen an Maschinen, mit freien Gewichten und ohne Gewichte werden ausführlich und Schritt für Schritt erklärt. Für Ihre individuellen Trainingsziele liefert "Krafttraining" unterschiedliche Programme in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Anatomische Illustrationen zeigen dabei detailliert, welche Muskeln bei der jeweiligen Übung beansprucht werden. Sicheres Körpertraining Ratschläge für die richtige Vorbereitung, ein sicheres Training und eine gesunde Ernährung bieten ein ergänzendes Wissen und geben Einblick in den körperlichen Prozess des Muskelaufbaus. Ob zur Kräftigung der Muskeln, zur Vorbeugung von Verletzungen oder der gezielten Stärkung der Muskeln - dieser ideale Trainingspartner für Männer und Frauen jedes Alters macht Sie garantiert fit!
Produktdetails

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Über den Autor
- Kartoniert
- 220 Seiten
- Erschienen 2015
- Novagenics
- paperback
- 144 Seiten
- Erschienen 2010
- pietsch
- hardcover
- 8 Seiten
- Erschienen 2002
- lies + spiel Verlag und Ver...
- Gebunden
- 436 Seiten
- Erschienen 2014
- Springer
- Hardcover
- 360 Seiten
- Erschienen 2006
- Riva
- Kartoniert
- 154 Seiten
- Erschienen 2015
- Springer
- Kartoniert
- 660 Seiten
- Erschienen 2014
- Meyer & Meyer Sport
- Hardcover
- 216 Seiten
- Erschienen 2007
- Zabert Sandmann