Mein Happy-Hormonyoga-Flow: Das Yoga-Concept-Book für Frauen vor, in und nach ihren Wechseljahren
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Beschreibung
"Mein Happy-Hormonyoga-Flow: Das Yoga-Concept-Book für Frauen vor, in und nach ihren Wechseljahren" von Birgit Janssen ist ein Ratgeber, der sich auf die speziellen Bedürfnisse von Frauen in den verschiedenen Phasen der Wechseljahre konzentriert. Das Buch bietet eine Kombination aus Yoga-Übungen, Atemtechniken und Meditationen, die darauf abzielen, das hormonelle Gleichgewicht zu unterstützen und typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen zu lindern. Janssen vermittelt dabei nicht nur praktische Anleitungen für einen gesundheitsfördernden Yoga-Flow, sondern gibt auch wertvolle Tipps zur Selbstfürsorge und Achtsamkeit. Der Ansatz des Buches ist ganzheitlich und soll Frauen helfen, diese Lebensphase mit mehr Gelassenheit und Wohlbefinden zu erleben.
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