Mit Ängsten und Sorgen erfolgreich umgehen: Ein Ratgeber für den achtsamen Weg in ein erfülltes Leben mit Hilfe von ACT
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Beschreibung
Das Buch "Mit Ängsten und Sorgen erfolgreich umgehen: Ein Ratgeber für den achtsamen Weg in ein erfülltes Leben mit Hilfe von ACT" von Georg H. Eifert bietet einen praxisnahen Leitfaden zur Bewältigung von Ängsten und Sorgen durch die Methode der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Der Autor erklärt, wie man durch Achtsamkeit, Akzeptanz und das Setzen persönlicher Werte ein erfüllteres Leben führen kann. Anhand von Übungen und Beispielen lernen Leser, ihre inneren Barrieren zu überwinden, negative Gedankenmuster zu erkennen und sich auf das Wesentliche im Leben zu konzentrieren. Das Buch zielt darauf ab, Menschen dabei zu unterstützen, trotz bestehender Ängste handlungsfähig zu bleiben und ein sinnvolles Leben zu gestalten.
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