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Schlaf erfolgreich trainieren

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Kurzinformation
Sprache:
Deutsch
ISBN:
3801728684
Seitenzahl:
209
Auflage:
-
Erschienen:
2017-04-01
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Beschreibung

Schlaf erfolgreich trainieren
Ein Ratgeber zur Selbsthilfe

Nachts wieder einmal richtig ein- oder durchschlafen zu können, davon träumen diejenigen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Tagsüber kommen ständige Müdigkeit und Gedanken an die bevorstehende Nacht hinzu - auf Dauer beeinträchtigen Schlafstörungen erheblich die Lebensqualität. Der Ratgeber richtet sich an Betroffene, die ihre Schlafprobleme wieder in den Griff bekommen möchten. Das Buch beschreibt, wie anhand der nachweislich wirksamen Methode der "Schlafkompression" nach und nach ein erholsamer nächtlicher Schlaf aufgebaut werden kann. Konkrete Hinweise und Übungen sind so zusammengestellt, dass sie über acht Wochen hinweg selbstständig als "Schlaftraining" durchgeführt werden können. Ziel ist es dabei, auch den Alltag bewusst zu gestalten, der einen erheblichen Einfluss auf den Schlaf hat. Interessante Fakten zum Thema Schlaf und Schlafstörung ergänzen den Ratgeber und lassen den Leser so zum "Experten in eigener Sache" werden. von Müller, Tilmann und Paterok, Beate

Produktdetails

Einband:
Klappenbroschur
Seitenzahl:
209
Erschienen:
2017-04-01
Sprache:
Deutsch
EAN:
9783801728687
ISBN:
3801728684
Gewicht:
279 g
Auflage:
-
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