Schlaf erfolgreich trainieren: Ein Ratgeber zur Selbsthilfe
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Beschreibung
"Schlaf erfolgreich trainieren: Ein Ratgeber zur Selbsthilfe" von Beate Paterok ist ein hilfreicher Leitfaden für alle, die unter Schlafstörungen leiden. Das Buch bietet praktische Strategien und Übungen, um den Schlaf zu verbessern und wieder erholsame Nächte zu erleben. Die Autorin erklärt die verschiedenen Arten von Schlafstörungen, ihre Ursachen und Auswirkungen auf die Gesundheit. Sie gibt Tipps zur Verbesserung der Schlafhygiene, zur Entspannung vor dem Schlafen und zur Bewältigung von Stress und Angstzuständen, die den Schlaf beeinträchtigen können. Darüber hinaus enthält das Buch auch Informationen über Medikamente und andere Behandlungsmöglichkeiten für schwerere Fälle von Schlafstörungen. Es ist ein umfassender Ratgeber für jeden, der seinen Schlaf verbessern möchte.
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