
Progressive Muskelentspannung
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Beschreibung
Progressive Muskelentspannung kann in zahlreichen Bereichen der Psychotherapie und Gesundheitsprävention eingesetzt werden. In diesem Band wird ein vierzehn Sitzungen umfassendes Trainingsprogramm zur Progressiven Muskelrelaxation vorgestellt, bei dem die rein muskuläre Entspannung mit speziellen Konditionierungen und Visualisierungsübungen erweitert wird. Der Kursaufbau und die einzelnen Kurseinheiten werden detailliert beschrieben. Zunächst wird die muskuläre An- und Entspannung erlernt, diese anschließend an ein individuelles Entspannungssignal und an die Veränderung der Atmung gekoppelt. Spezielle Visualisierungsübungen verstärken die Entspannung. Der muskuläre Anteil der Übungen wird mit dem Ziel einer hauptsächlich mental-konzentrativen Entspannung zunehmend gekürzt. Die Instruktionen zur muskulären Entspannung und zur Visualisierung erfolgen in Form hypnotischer Induktionen. Sämtliche für die Durchführung des Trainings notwendigen Texte für die Entspannungs- und Visualisierungsübungen sowie weitere Arbeitsmaterialien sind im Manual enthalten. von Hofmann, Eberhardt
Produktdetails

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Über den Autor
- Gebunden
- 228 Seiten
- Erschienen 2011
- Springer
- audioCD -
- Erschienen 2010
- Lange Media
- hardcover
- 122 Seiten
- Erschienen 1981
- REMED
- Kartoniert
- 172 Seiten
- Erschienen 2003
- iskopress
- audioCD -
- Erschienen 2011
- Shaker Media
- Audio-CD -
- Erschienen 2006
- Brandt, Henrik
- hardcover -
- Erschienen 1996
- Reinhardt, München
- Hardcover
- 272 Seiten
- Erschienen 2015
- Trias
- Gebunden
- 232 Seiten
- Erschienen 2018
- Urban & Fischer Verlag/Else...
- audioCD -
- AAR Edition
- Kartoniert
- 198 Seiten
- Erschienen 2021
- Trias
- Hardcover -
- Erschienen 2001
- Urban & Fischer Verlag/Else...