
Progressive Muskelentspannung
Kurzinformation



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Beschreibung
Progressive Muskelentspannung kann in zahlreichen Bereichen der Psychotherapie und Gesundheitsprävention eingesetzt werden. In diesem Band wird ein vierzehn Sitzungen umfassendes Trainingsprogramm zur Progressiven Muskelrelaxation vorgestellt, bei dem die rein muskuläre Entspannung mit speziellen Konditionierungen und Visualisierungsübungen erweitert wird. Der Kursaufbau und die einzelnen Kurseinheiten werden detailliert beschrieben. Zunächst wird die muskuläre An- und Entspannung erlernt, diese anschließend an ein individuelles Entspannungssignal und an die Veränderung der Atmung gekoppelt. Spezielle Visualisierungsübungen verstärken die Entspannung. Der muskuläre Anteil der Übungen wird mit dem Ziel einer hauptsächlich mental-konzentrativen Entspannung zunehmend gekürzt. Die Instruktionen zur muskulären Entspannung und zur Visualisierung erfolgen in Form hypnotischer Induktionen. Sämtliche für die Durchführung des Trainings notwendigen Texte für die Entspannungs- und Visualisierungsübungen sowie weitere Arbeitsmaterialien sind im Manual enthalten. von Hofmann, Eberhardt
Produktdetails

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Über den Autor
- Kartoniert
- 78 Seiten
- Erschienen 2013
- Springer
- hardcover
- 122 Seiten
- Erschienen 1981
- REMED
- Kartoniert
- 168 Seiten
- Erschienen 2016
- Meyer & Meyer Sport
- hardcover -
- 1976 15. auflage
- Hardcover -
- Erschienen 2000
- Urban & Fischer Verlag
- Kartoniert
- 263 Seiten
- Erschienen 2010
- facultas / maudrich
- paperback -
- Erschienen 1981
- Amer Academy of Osteopathy
- Hardcover
- 248 Seiten
- Erschienen 2007
- Hippokrates