Bewegung und Gesundheit: Gesicherte Effekte von körperlicher Aktivität und Ausdauertraining
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Beschreibung
Das Buch "Bewegung und Gesundheit: Gesicherte Effekte von körperlicher Aktivität und Ausdauertraining" von K. Meyer untersucht die vielfältigen positiven Auswirkungen, die regelmäßige körperliche Aktivität und gezieltes Ausdauertraining auf die Gesundheit haben. Es bietet eine umfassende Übersicht über wissenschaftlich belegte Effekte, darunter die Verbesserung der kardiovaskulären Fitness, die Stärkung des Immunsystems und die Förderung der mentalen Gesundheit. Meyer erläutert, wie Bewegung zur Prävention chronischer Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Fettleibigkeit beiträgt. Das Buch richtet sich sowohl an Fachleute im Gesundheitswesen als auch an Laien, die fundierte Informationen suchen, um ihre Lebensqualität durch Bewegung zu verbessern.
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