Gut leben - mit kleinen und großen Sorgen: Das Übungsbuch

"Gut leben - mit kleinen und großen Sorgen: Das Übungsbuch" von Steven C. Hayes ist ein praktischer Leitfaden, der den Lesern hilft, ihre Ängste, Sorgen und Stress zu bewältigen. Hayes nutzt die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), um Techniken zu vermitteln, die helfen, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und stattdessen einen gesunden Umgang mit emotionalen Schmerzen zu fördern. Das Buch bietet eine Vielzahl von Übungen und Aktivitäten, die den Lesern helfen, ihre Werte zu erkennen, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und ihr Leben trotz aller Herausforderungen voll auszuleben. Es ist sowohl für Menschen gedacht, die unter schweren psychischen Störungen leiden, als auch für solche, die einfach nur lernen wollen, besser mit alltäglichen Sorgen umzugehen.