Yi Jin Jing
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Beschreibung
"Yi Jin Jing" ist ein klassisches chinesisches Werk, das sich mit Übungen zur Verbesserung der Gesundheit und körperlichen Fitness beschäftigt. Der Titel lässt sich als "Klassiker der Muskel- und Sehnenveränderung" übersetzen. Das Buch beschreibt eine Reihe von Qigong-Übungen, die ursprünglich von buddhistischen Mönchen entwickelt wurden, um Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu steigern. Die Übungen im Yi Jin Jing zielen darauf ab, die Muskeln und Sehnen des Körpers zu stärken und gleichzeitig den Energiefluss (Qi) zu harmonisieren. Durch regelmäßige Praxis sollen physische Gesundheit verbessert, geistige Klarheit gefördert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden. Das Werk betont die Bedeutung von Atemkontrolle, Körperhaltung und mentaler Konzentration während der Übungen. Es verbindet philosophische Aspekte des Daoismus und Buddhismus mit praktischen Anleitungen für körperliches Training. Insgesamt bietet der Yi Jin Jing einen ganzheitlichen Ansatz zur Förderung von Gesundheit und Vitalität durch eine Kombination aus Bewegung, Atmung und Meditationstechniken.
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