ADHS & Schlafstörungen bei Erwachsenen: Ein neurodivergenter Leitfaden für erholsamen Schlaf & mehr Energie für den Tag
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Beschreibung
"ADHS & Schlafstörungen bei Erwachsenen: Ein neurodivergenter Leitfaden für erholsamen Schlaf & mehr Energie für den Tag" von Tobias Schrader ist ein umfassender Ratgeber, der sich mit den Herausforderungen von Erwachsenen mit ADHS und deren häufig auftretenden Schlafstörungen auseinandersetzt. Das Buch bietet einen tiefen Einblick in die neurobiologischen Grundlagen von ADHS und erklärt, warum Betroffene oft unter Schlafproblemen leiden. Schrader präsentiert praxisnahe Strategien und Techniken zur Verbesserung der Schlafqualität, die speziell auf die Bedürfnisse von neurodivergenten Menschen abgestimmt sind. Dazu gehören Tipps zur Schaffung einer schlaffreundlichen Umgebung, Entspannungstechniken sowie Ansätze zur Regulierung des Tagesrhythmus. Ziel des Buches ist es, den Lesern zu helfen, mehr Energie für den Alltag zu gewinnen und die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
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