Die Triggerpunkte Toolbox: Schmerzpunkte und Faszien zuhause ganz leicht selbst behandeln, Verspannungen lösen, Stress mindern und das Wohlbefinden steigern - inkl. 21-Tage-Triggerpunkt-Yoga-Kurs

Name: Die Triggerpunkte Toolbox: Schmerzpunkte und Faszien zuhause ganz leicht selbst behandeln, Verspannungen lösen, Stress mindern und das Wohlbefinden steigern - inkl. 21-Tage-Triggerpunkt-Yoga-Kurs
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Author: Gerlach, Konstantin
ISBN: 9783757601249

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edition gire

Kurzinformation

Sprache:

Deutsch

ISBN:

9783757601249

Verlag:

edition gire

Seitenzahl:

187

Auflage:

Erschienen:

2024-11-26

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Die Triggerpunkte Toolbox: Schmerzpunkte und Faszien zuhause ganz leicht selbst behandeln, Verspannungen lösen, Stress mindern und das Wohlbefinden steigern - inkl. 21-Tage-Triggerpunkt-Yoga-Kurs

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"Die Triggerpunkte Toolbox" von Konstantin Gerlach ist ein praktischer Leitfaden zur Selbstbehandlung von Schmerzpunkten und Faszien. Das Buch bietet eine umfassende Einführung in die Theorie der Triggerpunkte und deren Einfluss auf körperliche Verspannungen und Schmerzen. Es zeigt, wie man diese Punkte selbstständig identifizieren und behandeln kann, um Schmerzen zu lindern, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Triggerpunkt-Therapie mit Yoga-Praktiken. Der integrierte 21-Tage-Triggerpunkt-Yoga-Kurs bietet Lesern einen strukturierten Ansatz, um Stress abzubauen und die Flexibilität sowie Körperbewusstsein zu verbessern. Durch leicht verständliche Anleitungen und praktische Übungen ermöglicht das Buch den Lesern, ihre Gesundheit eigenständig zu fördern und alltäglichen Stress effektiv zu reduzieren.