Geistig fit bis ins hohe Alter - Ernährung, Sport und Gehirnjogging: Mit wissenschaftlichem Gedächtnistraining das Gehirn auf Trab halten und Demenz vorbeugen | Mit Gedächtnisübungen und Trainingsplan
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Beschreibung
"Geistig fit bis ins hohe Alter" von Prof. Dr. med. Emrah Düzel bietet einen umfassenden Leitfaden, um die geistige Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter zu erhalten und Demenz vorzubeugen. Das Buch kombiniert wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse über Ernährung, Sport und Gehirnjogging, um das Gedächtnis zu stärken und die kognitive Gesundheit zu fördern. Prof. Düzel erklärt, wie eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität positiv auf das Gehirn wirken können. Zudem stellt er ein speziell entwickeltes Gedächtnistraining vor, das durch gezielte Übungen die neuronale Plastizität unterstützt. Ein praktischer Trainingsplan hilft den Lesern, diese Strategien in ihren Alltag zu integrieren und so langfristig ihre geistige Fitness zu bewahren.
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