Hypertrophietraining: Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau. Mit über 50 Übungsanalysen, Trainingsplänen und Ernährungsempfehlungen
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Beschreibung
"Hypertrophietraining: Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau" von Tim Havers ist ein umfassender Leitfaden für alle, die ihre Muskelmasse effektiv steigern möchten. Das Buch kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Anleitungen, um ein tiefgehendes Verständnis für das Hypertrophietraining zu vermitteln. Es enthält über 50 detaillierte Übungsanalysen, die den Lesern helfen, die richtige Technik und Ausführung zu erlernen. Darüber hinaus bietet es eine Vielzahl von Trainingsplänen, die auf unterschiedliche Erfahrungsstufen und Ziele zugeschnitten sind. Ergänzt wird der Inhalt durch Ernährungsempfehlungen, die darauf abzielen, den Muskelaufbau durch eine optimale Nährstoffversorgung zu unterstützen. Dieses Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an fortgeschrittene Athleten, die ihr Training auf ein neues Level bringen wollen.
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