Die Keto-Diät: Mit Low Carb High Fat Gewicht verlieren, Energie gewinnen und dauerhaft das Wohlbefinden steigern. 125 leckere Rezepte und 5 Mahlzeitenpläne für jeweils 4 Wochen
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Beschreibung
"Die Keto-Diät" von Leanne Vogel ist ein umfassender Leitfaden zur ketogenen Ernährung, der darauf abzielt, durch eine kohlenhydratarme und fettreiche Ernährungsweise Gewicht zu verlieren, die Energie zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Das Buch bietet eine Einführung in die Prinzipien der Keto-Diät und erklärt, wie diese Ernährungsform den Stoffwechsel verändert, um Fett anstelle von Kohlenhydraten als primäre Energiequelle zu nutzen. Vogel liefert praktische Tipps für den Einstieg in die Keto-Diät sowie Ratschläge zur Überwindung häufiger Herausforderungen. Ein zentraler Bestandteil des Buches sind 125 abwechslungsreiche Rezepte, die zeigen, wie man köstliche Mahlzeiten zubereiten kann, während man sich an die Grundsätze der Diät hält. Zusätzlich enthält das Buch fünf detaillierte Mahlzeitenpläne für jeweils vier Wochen, die den Lesern helfen sollen, ihre Ernährungsumstellung strukturiert anzugehen und langfristig beizubehalten. Mit einem Fokus auf nachhaltige Ergebnisse und einer ganzheitlichen Betrachtung von Gesundheit und Wohlbefinden richtet sich das Buch sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Anhänger der ketogenen Ernährung.
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