Atmen: Nutze deine Superkraft! Mit einfachen Techniken Migräne, Schnarchen und Rückenschmerzen wegatmen.
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Beschreibung
Atmen kann doch jeder. Oder? Jeden Tag atmen wir über 20.000-mal ein. Und aus. Meistens, ohne überhaupt darauf zu achten. Doch oft atmen wir flach, hektisch, aufgeregt, zu kurz. Die wenigsten wissen, dass wir uns so Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen oder ständige Erschöpfung einhandeln. Von zwei Experten in Sachen Atmung lernen wir Ursachen und Hintergründe für Atemprobleme sowie einfache Lösungen für diese Beschwerden kennen. Unser Atem ist eine großartige Medizin, wenn wir ihn richtig nutzen. Die vielen praktischen Anleitungen im Buch helfen, unseren Körper wieder mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen, die Atemmuskulatur zu stärken und Raum für unsere Lunge zu schaffen. Bye bye Migräne, Blähungen und Schlafstörungen! Aus dem Inhalt: Atmen ist die beste Medizin Mund oder Nase – wie atmet man besser? Leichter atmen mit entspannter Seele Müdigkeit und Erschöpfung Wie unsere Gefühle und unsere Atmung zusammenhängen Waldbaden gegen Angstzustände, Stress, Depressionen und Erschöpfung Atemprobleme und warum Sport trotzdem eine gute Idee ist Nach dem Sport außer Atem? Ganz normal Die Zungentechnik gegen Schnarchen Die wichtigsten Tipps für den Wohlfühlschlaf Nutzt du deine Superkraft? Der Test, der dir die Wahrheit sagt Alle Übungen und Tipps, um Beschwerden zu bekämpfen – oder einfach für eine entspannte Atmung zu sorgen!
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