Übungsprogramm für eine gesunde Stimme

Die Stimme Die Stimme als Transportmittel unserer Persönlichkeit Medizinischer Exkurs Mögliche belastungsbedingte Erkrankungen Übungsprogramm für die Stimme Die Körperhaltung Die Atmung Federung und Atemwurf Stimmkräftigungsübungen Entspannungs- und Lockerungsübungen Emotionale Übungen Kauübung Resonanzübung Sprechstimmlage Stimm- und Vokaleinsatz Akzentmethode Schwingübungen Artikulationsförderung Üben im Alltag Tägliches Stimmtraining Stimmhygiene Vorbereitung einer Rede. Die Stimme ist ein einmaliges Instrument unserer Persönlichkeit. Wie wichtig sie ist, wird uns meist erst bewusst, wenn unsere Stimme versagt. "Falsches" Sprechen kann die Stimme schädigen. Wer im privaten und beruflichen Alltag seine Stimme ständig überanstrengt, wird daher häufig von Heiserkeit und Schmerzen beim Sprechen gequält. Die Stimme muss gepflegt werden, um leistungsfähig zu bleiben. Dieses Buch zeigt, wie das geht: Einfache, illustrierte Übungen veranschaulichen die Arbeit mit der Stimme. Körperhaltung und richtige Atmung, Entspannungs- und Kräftigungsübungen sind wichtige Bestandteile. Ein Buch, das konkrete Tipps für eine gesunde und ausdrucksvolle Stimme bietet. LESEPROBE: Die Stimme Die Stimme als Transportmittel unserer Persönlichkeit Die Stimme ist ein faszinierendes Phänomen. Es gibt Menschen, die man auf Anhieb sympathisch findet, obgleich man eigentlich nur ihre Stimme kennt. Wer einmal die Stimme von Heinz Rühmann oder die Synchronstimme von Humphrey Bogart in einem Fernsehfilm gehört hat, wird sie mit Sicherheit in jedem anderen Zusammenhang in ihrer Unverwechselbarkeit sofort wiedererkennen. Andere Sprecher wiederum, wie z. B. Hans Clarin, verfügen über eine stimmliche Wandlungsfähigkeit, die an ein Chamäleon erinnert. Stimmliche Wunder wie Caruso erreichen mit ihrer Kunst Unsterblichkeit und setzen Maßstäbe für die Schönheit der Stimmen. Und wer die Stimme von Louis Armstrong im Ohr hat oder moderne Rocksänger auf der Bühne beobachtet, kann zu der Überzeugung gelangen, die menschliche Stimme sei unbegrenzt einsatzbereit und in jeder Form Belastungen auszusetzen. Leider gibt es in großer Anzahl Menschen, die solchen stimmlichen Höchstleistungen mit mehr Neid als Bewunderung lauschen und tagtäglich feststellen müssen, dass sie offensichtlich von der Natur mit einem weniger eindrucksvollen und leistungsfähigen Stimmorgan ausgerüstet worden sind. Da kann auch Nietzsche ("Die fröhliche Wissenschaft") nur bedingt trösten: „Mit einer sehr lauten Stimme im Halse ist man fast außer Stande, feine Sachen zu denken." Aber auch solche weniger herausragenden Stimmen sind höchst individuell und einzigartig. Wissenschaftler arbeiten derzeit daran, so genannte „voice prints“, also gewissermaßen Fingerabdrücke der Stimme, so weit auszuwerten, dass sie auch gerichtlich Verwendung finden könnten. Dieses Verfahren beruht auf der Erkenntnis, dass tatsächlich jede Stimme einzigartig ist und sich keine zwei Stimmen genau gleichen. ... Artikulationsförderung An dieser Stelle möchte ich Ihnen nicht alle der deutschen Sprache zugehörigen Laute mit entsprechenden Artikulationsübungen vorstellen, sondern allgemein einige Übungen erläutern, mit denen sich grundsätzlich die Artikulationsorgane trainieren lassen. Zunächst einmal gehört zu einem gezielten Artikulationstraining eine Schulung der Artikulationsmuskeln unter Einbeziehung aller an der Lautbildung beteiligten Organe des oberen Ansatzrohres. Hierfür eignen sich die Entspannungs- und Lockerungsübungen S. 42–52, soweit sie sich auf Zunge und Lippen beziehen. Darüber hinaus sollte man nun auch noch die Wangen, den weichen Gaumen und die Kieferregion hinzunehmen. Wangen -Blasen Sie die Wangen beidseitig kräftig auf, halten Sie die Spannung für einen Augenblick und lassen Sie die Luft wieder entweichen. Sie können dabei die Luft wechselweise schnell, auf einmal oder auch langsam, nach und nach entweichen lassen. -Blasen Sie nicht beide Wangen gleichzeitig, sondern jede für sich und abwechselnd auf. Hier haben Sie wiederum die Möglichkeit, die Luft schnell oder langsam entweichen zu lassen. Zusätzlich können Sie die Luft auch von einer Wange in die andere „schieben“. -Als entgegengesetzte Übung können Sie nun beide Wangen gleichzeitig in den Mund einsaugen und mit den Zähnen vorsichtig festhalten. Auch bei dieser Bewegung können Sie statt beider Wangen jede Wange einzeln einziehen. -Als letzte Übung stoßen Sie mit Ihrer Zunge von innen gegen die Wangen und setzen die Kraft der Wangenmuskulatur gegen diesen Druck nach innen, so dass sozusagen ein "Zweikampf" zwischen Zunge und Wange entsteht. (Auszug aus: Claudia Hammann: Übungsprogramm für eine gesunde Stimme)