Achtsam bewegen und entspannen: In kleinen Schritten zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit
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Beschreibung
"Achtsam bewegen und entspannen: In kleinen Schritten zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit" von Michael E. Harrer ist ein Ratgeber, der sich auf die Förderung von körperlichem und geistigem Wohlbefinden durch achtsame Bewegungs- und Entspannungstechniken konzentriert. Das Buch bietet praktische Anleitungen für Übungen, die leicht in den Alltag integriert werden können, um Stress abzubauen und die Gesundheit zu verbessern. Harrer legt besonderen Wert auf Achtsamkeit als Schlüssel zur Selbstwahrnehmung und -pflege. Durch kleine, bewusste Schritte ermutigt er die Leser, ihre Lebensqualität nachhaltig zu steigern, indem sie Körper und Geist in Einklang bringen.
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