Halten und Loslassen. Die Praxis der Progressiven Muskelentspannung
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Beschreibung
"Halten und Loslassen. Die Praxis der Progressiven Muskelentspannung" von Ulrike Sammer ist ein Ratgeber, der sich mit der Methode der Progressiven Muskelentspannung (PME) befasst. Diese Entspannungstechnik wurde entwickelt, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Im Buch erläutert Sammer die theoretischen Grundlagen der PME und bietet praktische Anleitungen zur Durchführung der Übungen. Der Leser lernt, wie man durch gezieltes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen körperliche Spannungen abbauen kann. Darüber hinaus gibt das Buch Tipps zur Integration dieser Technik in den Alltag, um langfristig von den positiven Effekten zu profitieren.
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