Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies
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Beschreibung
"Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies" von Hartmut Strahl ist ein umfassender Leitfaden, der die Grundlagen und Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) auf verständliche Weise erklärt. Das Buch richtet sich sowohl an Laien als auch an Fachleute, die mehr über diese therapeutische Methode erfahren möchten. Es behandelt die Prinzipien der KVT, einschließlich der Identifizierung und Veränderung negativer Denkmuster und Verhaltensweisen, um psychische Probleme wie Depressionen, Angstzustände und Stress zu bewältigen. Der Autor bietet praktische Übungen und Beispiele, um den Lesern zu helfen, die Konzepte in ihrem eigenen Leben anzuwenden. Darüber hinaus gibt das Buch Einblicke in den therapeutischen Prozess und zeigt auf, wie man realistische Ziele setzt und Fortschritte misst.
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