Die 6:1-Diät: 6 Tage essen, 1 Tag fasten - Einfach und gesund abnehmen durch Intervallfasten
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Beschreibung
"Die 6:1-Diät" von Nadja Nollau ist ein Ratgeber, der das Prinzip des Intervallfastens vorstellt, bei dem sechs Tage normal gegessen wird und ein Tag pro Woche gefastet wird. Das Buch erklärt die gesundheitlichen Vorteile dieser Methode, wie Gewichtsverlust, verbesserte Stoffwechselprozesse und gesteigertes Wohlbefinden. Nollau bietet praktische Tipps zur Umsetzung der Diät im Alltag, einschließlich Rezeptideen und Motivationsstrategien. Sie legt Wert auf eine ausgewogene Ernährung während der Essensphasen und zeigt, wie man den Fastentag effektiv gestaltet, um maximale gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
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