Intervallfasten 16:8 für Anfänger: Wie Sie gesund abnehmen und ihr Traumgewicht dauerhaft halten inkl. 14 Tage Essens - und Abnehmplan
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Beschreibung
∼ Intervallfasten 16:8 für Anfänger ∼ Wie Sie gesund abnehmen und ihr Traumgewicht dauerhaft halten ♦ inkl. 14 Tage Essens - und Abnehmplan ♦ Das Intervallfasten. Dem Namen nach handelt es sich hierbei um folgendes Konzept: Es wird gefastet, wobei in dieser Zeit keine Nahrungsmittel eingenommen werden, doch dieser Prozess wird in regelmäßigen Abständen unterbrochen, um dann gezielter Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. Dem Intervallfasten werden zahlreiche gesundheitliche Vorteile zugeschrieben. Zunächst einmal, und damit wären wir beim meistgenannten Grund für die Einführung des Intervallfastens, um eine Gewichtsreduzierung voranzutreiben. Denn Intervallfasten ist die ultimative Methode, um gesund abzunehmen – ohne Kalorien zählen zu müssen und ohne Heißhungerattacken heraufzubeschwören. In den folgenden Kapiteln lernen Sie, was Sie im Zusammenhang mit dem Intervallfasten beachten müssen, welche Methode die beliebteste ist, weil sie sich sehr gut an den normalen Tagesablauf anpassen wird und wie Sie das Intervallfasten fest in Ihrem Leben verankern können. Doch damit nicht genug, ich gebe Ihnen außerdem hilfreiche Tipps mit an die Hand, die Ihnen bei der Reduktion von Bauchfett helfen wird. Darüber hinaus wartet eine Rezeptsammlung mit köstlichen Rezepten auf Sie. Besondere Unterstützung in der Anfangszeit erhalten Sie durch den 14-tägigen Ernährungsplan, der am Ende dieses Buches darauf wartet, von Ihnen in die Tat umgesetzt zu werden. Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen und freue mich, dass auch Sie mit dem Intervallfasten beginnen möchten!
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