Cantienica - das Rückenprogramm: Für gute Haltung, mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit
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Beschreibung
"Cantienica - das Rückenprogramm: Für gute Haltung, mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit" ist ein praxisorientierter Ratgeber von Benita Cantieni. Das Buch bietet eine Reihe von effektiven Übungen und Techniken an, die speziell darauf abzielen, Rückenschmerzen zu lindern und eine bessere Körperhaltung zu fördern. Die Autorin erklärt detailliert die Anatomie des Rückens und zeigt auf, wie man die tief liegenden Muskeln aktivieren kann. Sie veranschaulicht auch, wie man durch gezielte Bewegungsabläufe Verspannungen lösen und den Rücken stärken kann. Darüber hinaus enthält das Buch viele hilfreiche Tipps und Ratschläge für einen gesunden Alltag. Es ist sowohl für Menschen mit chronischen Rückenschmerzen als auch für solche gedacht, die ihre allgemeine Körperhaltung verbessern möchten.
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