Das 6-Minuten-Tagebuch (schwarz): Das Original
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Beschreibung
"Das 6-Minuten-Tagebuch" von Dominik Spenst ist ein praxisorientiertes Journal, das darauf abzielt, die persönliche Entwicklung und das Wohlbefinden zu fördern. Das Buch basiert auf der positiven Psychologie und bietet eine strukturierte Methode, um Dankbarkeit, Achtsamkeit und Zielsetzung in den Alltag zu integrieren. Der Ansatz des Tagebuchs erfordert täglich nur sechs Minuten: drei Minuten am Morgen und drei Minuten am Abend. Morgens konzentriert sich der Nutzer auf positive Affirmationen und die Planung des Tages, während abends Reflexionen über Erfolge und Lernerfahrungen im Vordergrund stehen. Durch diese regelmäßige Praxis sollen Nutzer eine positivere Einstellung entwickeln, ihre Ziele klarer definieren und insgesamt zufriedener werden. Das Tagebuch enthält außerdem motivierende Zitate und wissenschaftlich fundierte Tipps zur Selbstverbesserung.
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