Winterschwimmen: Wieso uns kaltes Wasser gesünder und glücklicher macht | Gesundheitsbooster Eisbaden

"Winterschwimmen: Wieso uns kaltes Wasser gesünder und glücklicher macht | Gesundheitsbooster Eisbaden" von Lotta Rüegger ist eine informative und inspirierende Anleitung zum Thema Eisbaden. Das Buch erklärt die zahlreichen Vorteile des Winterschwimmens für Körper und Geist, wie es das Immunsystem stärkt, den Stoffwechsel ankurbelt, Stress reduziert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Die Autorin teilt ihre persönlichen Erfahrungen und gibt praktische Tipps für Anfänger, wie man am besten mit dem kalten Wasser umgeht. Sie beleuchtet auch die wissenschaftlichen Aspekte hinter dem Phänomen des Eisbadens, um ein tieferes Verständnis zu ermöglichen.