Ernährung. Meine Quintessenz: Kraftvoll und gesund bleiben! Sicher länger leben! | Das Wichtigste aus Forschung und meiner Praxis
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Beschreibung
Das Buch "Ernährung. Meine Quintessenz: Kraftvoll und gesund bleiben! Sicher länger leben!" von Regina Carstensen bietet einen umfassenden Überblick über die wichtigsten Erkenntnisse aus der Ernährungsforschung sowie praktische Erfahrungen der Autorin als Ernährungsberaterin. Carstensen fasst aktuelle wissenschaftliche Studien zusammen und gibt konkrete Empfehlungen, wie eine ausgewogene Ernährung zu einem gesünderen und längeren Leben beitragen kann. Sie beleuchtet verschiedene Nährstoffe, ihre Funktionen im Körper und deren optimale Aufnahme durch die richtige Lebensmittelauswahl. Zudem teilt sie persönliche Tipps und Strategien zur Umsetzung einer gesunden Ernährung im Alltag, um Vitalität und Wohlbefinden nachhaltig zu fördern. Das Buch richtet sich an Leser, die fundiertes Wissen über Ernährung erlangen wollen, um ihre Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken.
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