Anatomie, Gymnastizierung, Muskelaufbau: Die besten Übungen am Boden

In "Anatomie, Gymnastizierung, Muskelaufbau: Die besten Übungen am Boden" von Gillian Higgins leitet die Autorin ihre Leser durch eine Reihe von Übungen, die speziell entwickelt wurden, um die Muskulatur zu stärken und die allgemeine Fitness zu verbessern. Das Buch ist in drei Hauptteile gegliedert: Anatomie, Gymnastizierung und Muskelaufbau. Jeder Abschnitt bietet detaillierte Erklärungen und illustrierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jede Übung. Im ersten Teil erklärt Higgins die menschliche Anatomie und wie sie sich auf Bewegung und Fitness bezieht. Im zweiten Teil konzentriert sie sich auf Gymnastikübungen, die helfen können, Flexibilität und Gleichgewicht zu verbessern. Der letzte Abschnitt konzentriert sich auf den Muskelaufbau mit einer Reihe von Bodenübungen. Higgins' Expertise als Physiotherapeutin kommt im gesamten Buch zum Tragen. Sie bietet praktische Tipps für das richtige Aufwärmen vor dem Training, zur Vermeidung von Verletzungen und zur Maximierung der Vorteile jeder Übung. Dieses Buch ist ein wertvolles Handbuch für alle, die ihre Fitness verbessern möchten - egal ob Anfänger oder erfahrene Sportler.